每天坚持跑步一小时能减肥吗？

女 | 21岁 2022-01-16 02:34:52 1人回复来自

健康咨询描述：我从很久以前就开始变胖，体重逐年上升，最近几年身材外型显得矮胖，浑圆，脸部上窄下宽，双下颏，颈粗短，向后仰头枕部皮褶明，特别难看，以前减肥也没坚持下来，但实在是太难看了，所以我想现在开始减肥，争取瘦下来。

想得到怎样的帮助：每天跑步一小时对减肥有效吗？

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2022-01-16 02:37:36 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的注意，少吃甜品油炸食品，晚餐过后建议每天坚持两个小时的走路或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住，目前还是建议加大运动量。

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