最近就昨天晚上一晚上没睡失眠

      病情分析：
      首先你中午睡眠的时间有些太久了，睡两个小时，这样有可能会造成你自己睡眠失调。中午睡半个小时左右就完全可以了。
      指导意见：
      平时多做做运动，尽量的让自己情绪放松下来，转移注意力到其他的事情上，这样才能让自己更好的调节好自己的状态
      

      病情分析：
      最近就昨天晚上整夜失眠，没有困意。明天有比赛，可能是这样导致自己的神经处于一种亢奋状态，有入睡困难，让自己不断的在思考重大事情的一些细节，一个属于强迫性质的表现。
      指导意见：
      平时没有失眠那么，只是遇上这些重要的事情才会导致精神亢奋。事情过了主意好好休息，平时也要做更多放松训练，让自己的心理状态更加平和平稳，尽量的不要让这些小情绪影响自己。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为昨天晚上一晚没睡，担心害怕影响明天的比赛。
      指导意见：
      昨天晚上没睡，今天中午睡觉两个小时，只要今天晚上好好睡一觉，就不会影响到明天的比赛了，今天晚上，不要看电视了，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松，一会儿就能睡着了。
      
      以上是对“最近就昨天晚上一晚上没睡失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，昨晚由于看视频看的过了睡觉的点，所以一夜没有睡，五点了还没有睡意，今天也不困，怕影响明天的比赛
      指导意见：
      这种情况，不困也不累，说明身体暂时不需要那么多睡眠，那明天的比赛也应该不受什么影响，今晚可以试着早点睡觉，放松身心，试着能早点睡觉不