骨质疏松的人怎么锻炼

保密 | 0个月 2021-07-06 02:36:55 2人回复来自

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2021-07-06 06:18:32 我要投诉

骨质疏松的患者可以做有氧运动，比如慢跑、游泳等。抗阻运动，如负重练习。冲击性运动，如体操和跳绳。振动运动，如全身振动训练。建议患者在饮食上多吃一些含钙的食物，多晒太阳，加强营养。

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2021-07-06 06:19:10 我要投诉

咨询的情况如你所说，是需要积极采取锻炼身体的，但要循序渐进，不能出现损伤，锻炼身体时要多晒太阳，同时增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物，密切观察病情变化，有异常情况及时就医处理。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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