近期体力下降，勃起硬度不够
健康咨询描述： 最近一个多月快两个月因为准备考试和实习工作长期处于熬夜睡得少的状态而且也锻炼也减少了一周可能会打一两次篮球但明显最近感觉打篮球时体力和以前相比差了很多稍微动动就会气喘吁吁手淫的时候发现勃起正常但是硬度不够手淫不多一个月三四次想问问有什么办法解决可以自我调整恢复吗大概要多久啊
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像这种情况你如果是因调节的话，那么近期饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性，油腻性的食物，不要饮酒，不要抽烟，另外可多使用一些高营养高蛋白的物质，每天多做一些体育锻炼，另外日常一定要多休息，避免熬夜
那这个能自己调整恢复是吗大概要多久啊
这种情况的话也不需要调整太多的时间，因为综合你文字是所述的话，那你的情况并不太严重。
现在就是休息了有三四天了.出去运动还是感觉体力不如以前，而且就是早上晨勃的时候也是硬度不硬，这是什么原因啊
不可能短期内有效的，你才几天啊。最起码要保持将近半年的时间，再说效果
好的谢谢了那有必要去看医生吗还是自我调整就够了
你这种情况不需要就诊，先自己日常多注意吧
病情分析：
你好，疲劳、熬夜、压力等都有可能引起身体处于亚健康状态的。
指导意见：
建议平时注意休息，避免熬夜，劳逸结合保持良好的心情，不缓解也可结合中医通过脉象、舌苔等结合症状辨证调理。
您好那就是现在开始平时不熬夜睡眠充足每天有氧运动要多久才能恢复啊是不这康复阶段也不能手淫或者有性生活吗
你好，每个人体质不一样，多久恢复不能判断。
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