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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-26 21:09:05
健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每项运动都可以消耗体内的脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳，各种球类运动等等，根据自己身体情况及自己的喜好，选择一项自己喜欢的运动，每天坚持30～60分钟左右就好，超过30分钟，脂肪开始燃烧，只要持之以恒地坚持下去，就能达到减肥的目的，同时去健身机构，在专业健身教练的指导下，做一些增肌训练，有效提高体内代谢能力。
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