老年人如何抗骨质疏松

      老年人由于骨骼老化，骨骼对钙质等营养物质的吸收能力减弱，就容易患有骨质疏松，因此可以通过饮食进行调节，患者应该多吃富含钙质的食物或者适当补充钙剂，同时还应该多晒太阳，来促进对钙质的吸收。
      

      对于老年人骨质疏松，平时可以多吃一些含钙量较高的食物，比如虾，鱼肉，鸡蛋，牛奶，排骨汤等，以及含微量元素的食物，可以进行室外活动多晒太阳，可以适当吃一些钙片以及维生素D，促进钙的吸收。
      

      老年人是比较容易得骨质疏松的，对于老年人出现骨质疏松一定要早发现早治疗，平时在饮食方面可以适当的多吃一些含钙高的食物，比如骨头汤，虾肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等补充身体的钙物质，还可以根据自身的情况做一下体育锻炼等。
      
      以上是对“老年人如何抗骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！