每天跑楼梯可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-19 20:20:31 1人回复来自

健康咨询描述：每天跑楼梯可以减肥吗

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陈琳 鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。帮助网友：8166

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2021-08-19 21:30:40

坚持每天跑楼梯这项运动是应该能够减肥的。跑楼梯是一项有氧运动，消耗大量的能量。但要在控制饮食的基础上，避免运动后暴饮暴食。减肥的总体原则就是管住嘴、迈开腿，要严格控制低脂、低糖、低盐饮食，每日三餐控制总量。辅以适当的运动，使每天的食物摄入热量低于运动代谢消耗的能量，持之以恒坚持，就会达到减肥效果。

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