腰酸手腕痛，拉伸有用吗

      您好，根据您所描述目前的情况和症状，这种情况下可以适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，会对身体的恢复有一定好处的，所以建议您最好还是密切观察，但是不要过度锻炼，过度的锻炼也会影响到身体以及韧带损伤等情况的。目前的情况建议你密切观察。
      

      你的描述这种情况，考虑是活动或者是运动锻炼时肌肉过度拉伸引起的疼痛和损伤，建议近期以休息为主，可以通过局部的热敷和皮肤的按摩缓解疼痛。也可以外用正红花油涂擦，必要时候口服双氯芬酸钠缓释片，建议近期再提训练。
      

      通过你的详细描述为腰部疼痛，手腕酸痛，考虑与不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，局部热敷烤电微波治疗，考虑可以按摩推拿正骨治疗，建议不要暴力活动，建议口服舒筋活血药物。不要着凉受寒。
      
      以上是对“腰酸手腕痛，拉伸有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况你说的这个情况，你有长跑跳绳弹钢琴的习惯，出现腰部酸痛与活动度有关系，应该劳逸结合。一般情况下这些活动会腿部肌肉发达。
      指导意见：
      根据你描述的情况，你说的这个情况，长期跳绳会引起腿部肌肉发达，一般情况下不会变细，但可以腿部肌肉匀称。