抑郁，睡眠障碍，焦虑急躁

      病情分析：
      你好，听了你的情况叙述，存在睡眠质量下降造成的情绪困扰，由于受到事物刺激等情况，也会造成冲动行为的发生！另外，这个年龄可能也存在叛逆期，也会有一些情绪上的波动
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要过分的纠结于现在的状态，多给自己积极的暗示和鼓励，试着调整一下睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，白天也不要给自己太大的压力，可以适当的进行户外活动，调整身心，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，缓和几秒钟，再做行为处理都利于状态的好转！
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，你说你晚上总是睡眠不好，这主要是由于您的抑郁焦虑以及目前处于青春期有关
      指导意见：
      你总是通过发脾气生气打自己来释放内心的压抑，其实是这样，解决不了问题还伤害自己，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，也可以以写日记的方式写出来，同时建议你最好让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

      病情分析：
      你的这种情况，有可能与青春期影响、性格因素、精神压力比较大、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你与家人进行良好沟通，在他们的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时进行积极的自我调整非常的重要：可以找一些适合自己的体育项目，每天坚持锻炼来调整身心状态，也可以培养一些有益于身心的兴趣爱好充实生活。在负面情绪出现时，找一些健康的方式去发泄，例如大喊、运动、找人倾诉等，千万不要伤害到自己。
      
      以上是对“抑郁，睡眠障碍，焦虑急躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！