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2021-09-18 13:28:05 我要投诉
徒步减肥需要坚持，而且每一次徒步的时间和距离最好稍微大一点，可以加快脂肪的燃烧，从而起到减肥作用。同时还需要注意饮食控制，避免暴饮暴食，避免吃高热量、高脂肪的食物。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
帮助网友：8201
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2021-09-18 12:28:18
指导意见：
千万不要逞强埋头猛走，要按照自己可以适应的速度来走，要记住欲速则不达;头几次出去徒步行走的时候最好是可以坚持多走几个小时，不要一开始就计划好要走多远的距离，通过几次的尝试对自己的能力了解了之后再适当的增加徒步的强度。
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