指导意见:
徒步运动是能减肥的,在徒步运动的过程中能够有效的提高身体的代谢能力,燃烧脂肪,同时一定要配合饮食,在饮食上尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免高热量高糖分高脂肪的食物,养成良好的饮食习惯。
徒步运动后能够减肥,但是减肥效果并不好,毕竟徒步运动减肥量较少,人体消耗较低,要想快速减肥,还需要加大力度,适当的慢跑还是有必要的,最好是达到微微出汗,持续半个小时以上,才有明显效果
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