晚餐怎么吃才减肥

保密 | 0个月 2021-10-02 09:23:38 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐怎么吃才减肥

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2021-10-02 13:43:56

      指导意见：
      晚餐主要就是要控制好晚餐的总量，也要控制好晚餐的总热量才有利于达到一定的减肥效果，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。少吃一些主食，主食方面可以适当的吃一些高粱米饭或者是玉米面馒头搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-10-02 10:33:35 我要投诉

您好，您的问题是这样的，根据您的描述晚餐怎样吃才能减肥？建议您注意饮食的，少吃油炸食品的，少食含脂肪类高的食物的，少吃糖油面，混合性食物的少吃甜食的。多吃些青菜的，可以吃一些粗杂粮的。餐后适量运动的，尽量避免久坐的。