指导意见:
晚餐主要就是要控制好晚餐的总量,也要控制好晚餐的总热量才有利于达到一定的减肥效果,尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。少吃一些主食,主食方面可以适当的吃一些高粱米饭或者是玉米面馒头搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。
您好,您的问题是这样的,根据您的描述晚餐怎样吃才能减肥?建议您注意饮食的,少吃油炸食品的,少食含脂肪类高的食物的,少吃糖油面,混合性食物的少吃甜食的。多吃些青菜的,可以吃一些粗杂粮的。餐后适量运动的,尽量避免久坐的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线