香蕉断食法:一样不限制量,断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高,因此患高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复:同样要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉类,逐日增加摄取的食物种类和量。
减肥最简单也是最有效的方法,就是从饮食以及运动两方面饮食的话,就是低盐低脂低油,少吃多餐运动的话,就是每天需要坚持20分钟及以上的有氧运动增加身体代谢消耗量,这样的话就有很好的减脂塑形效果,而且能够增强体质,不易反弹。
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