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完美减肥怎么做

保密 | 0个月 2021-10-03 09:43:54 2人回复 来自

健康咨询描述: 完美减肥怎么做

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陈琳
陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 擅长: 擅长糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松等内分泌代谢疾病。 帮助网友:8166
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2021-10-03 11:29:43

      香蕉断食法:一样不限制量,断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高,因此患高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
      断食结束后的饮食恢复:同样要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉类,逐日增加摄取的食物种类和量。
      

张传英
张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症,心脑血管疾病,内科 帮助网友:3862
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2021-10-03 10:03:55

      减肥最简单也是最有效的方法,就是从饮食以及运动两方面饮食的话,就是低盐低脂低油,少吃多餐运动的话,就是每天需要坚持20分钟及以上的有氧运动增加身体代谢消耗量,这样的话就有很好的减脂塑形效果,而且能够增强体质,不易反弹。
      

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