饮品中,一般奶类绿茶,红茶营养价值比较高,还有绿茶,绿茶可以具有抗氧化,抗疲劳的作用,奶类饮品中含有丰富的钙质,可以促进骨骼的生长,补充身体所需要的蛋白质。
可以适当的喝点绿茶,绿茶可以起到一些抗疲劳的作用,而且里面也含有一些抗氧化成分,但是平时要避免喝浓茶,也可以喝点牛奶或者是酸奶,可以给身体补充营养提高身体的免疫力。
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