产后哺乳期吃什么能减肥瘦身

      指导意见：
      哺乳期如果需要减肥的话，可以多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油腻食品，保证营养需求的情况下适当控制饮食，适当运动。但是一定要合理饮食，适当补充蛋白质和维生素，保证母乳的营养。1.很多女性都想拥有苗条的身材，所以平时要适当注意合理饮食，多运动。2.哺乳期的女性减肥，可以通过适当地控制饮食，多喝水，多吃蔬菜，适当运动来达到减肥的目的。但是要注意保证母乳的营养。3.平时可以多吃粗纤维，低脂肪的食物，少吃辛辣刺激食品。
      

      如果你产后在哺乳期想减肥的情况，这个是比较严重的，你想减肥肯定是有一定的影响影响母乳，所以要控制饮食的同时吃一些均衡营养的食物，适当的锻炼，尽量的是保证母乳的情况下才能控制一些饮食的。
      

      女士产后哺乳期，如果需要减肥的话，一定要等身体逐步恢复正常以后再进行减肥，减肥主要是两种方法，一种是控制饮食的总量，不要吃得过饱，第2种方法是每天坚持有氧运动，只要每天坚持运动一个小时左右的运动量，是能够有效减肥的。
      
      以上是对“产后哺乳期吃什么能减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！