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适合孕妇吃的家常菜有哪些？

女 | 26岁 2021-11-19 10:14:10 2人回复来自

健康咨询描述：我怀孕有3个月了，妊娠反应比较强烈，经常是吃了又吐，我本来饭量就不是很大，人很快瘦了下来了，连脸色都暗黄了很多。有经验的朋友说，我应该改多补充点营养了。不然时间长了会影响胎儿的正常发育的。

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一般怀孕三个月以后，怀孕反应就会减轻甚至消失，你可以多吃含蛋白质高的食物，也可以喝孕妇奶粉，多吃瘦肉，鸡蛋，豆腐，鱼，虾，也可以，吃新鲜的青菜和水果，西红柿，黄瓜，西瓜，猕猴桃等都可以吃的

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2021-11-19 11:03:46 我要投诉

你好，有些人妊娠反应可能确实比较严重。进食困难导致早期营养跟不上。越早期也没有必须吃什么的规定，要根据每个孕妇的口味进行调整。保证食物的多样性、均衡膳食，多进食应季的新鲜绿叶蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物。少吃辛辣，刺激，油炸等食品。