中老年人补钙该吃什么好呢？

女 | 47岁 2021-11-25 18:50:30 2人回复来自

健康咨询描述：我平时身体状况一直良好，比较健康。最近一段时间感觉腿部比较酸痛，行动没有以前灵活了，有时候睡觉的时候会抽筋。刚开始我没有在意，但是腿的酸痛情况并没有好转。后来去医院咨询了解到是缺钙引起的一系列问题。

想得到怎样的帮助：中老年人补钙该吃什么好呢？

投诉

其他类似问题

张辉山东第一医科大学第二附属医院主治医师擅长: 新生儿黄疸，新生儿肺炎，急性呼吸道感染，腹泻，消化帮助网友：879

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-25 18:54:11 我要投诉

您好，口服碳酸钙D片，每片含钙零点五克与维生素D五微克，用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。老年人每天两片，早晚各一片。

王奇滨州市中心医院主治医师擅长: 小儿呼吸道疾病，小儿消化道疾病，小儿神经系统疾病，帮助网友：24701

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-25 19:07:46 我要投诉

中老年人补钙可以适当的选择一些碳酸钙柠檬酸钙进行补充，另外平时的时候也可以多吃一些含维生素D比较丰富的食物，多晒晒太阳都能够促进钙的吸收。平时的时候也可以多吃一些奶类或者是奶制品。