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什么运动能减肚子上的赘肉？

女 | 20岁 2021-12-07 21:59:37 2人回复来自

健康咨询描述：肚子上的赘肉怎么减都减不下去啊，真的是太难减了，像平时我是转呼啦圈的，但是感觉没有效果，而且我的肚子还转的特别的疼，肚子上的肉一点都没有下去，我现在都不敢吃东西，一吃东西，肚子就鼓起来了，特别的丑，就跟怀孕了似得。

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2021-12-07 22:24:44 我要投诉

      指导意见：
      你好，腹部的减肥建议吃一些健脾利湿的中药同时要积极控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

岑曦本溪市中医院主治医师擅长: 肾功能衰竭、糖尿病肾病、高血压性肾损害、血管炎性肾帮助网友：2142

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2021-12-07 22:46:49 我要投诉

其实减脂就是全身得，不存在局部减脂，只不过个别塑形运动可以使局部得肌肉线条更好看，但是那都是在整体低体质率前提下得，所以如果腹部特别肥胖还是要进行低脂饮食配合一定得有氧无氧运动！