夏天补充什么营养的食物好？

男 | 0个月 2021-12-14 08:14:24 2人回复来自

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夏天可以补充一些清凉爽口，清热解暑以及含有丰富的人体所必需的营养元素的食物比较好，比如一些新鲜的蔬菜和水果，豆类食品，尤其是绿豆，奶类食品，以及白糖，花茶等等。

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2021-12-14 11:15:14 我要投诉

夏天天气炎热，湿热，平时主要是注意预防中暑及湿气过重情况。夏天多喝水，饮食清淡，出汗多，维生素水份从汗液中丢失，要多吃蔬菜水果，可以多吃健脾祛湿的食物，薏米，山药，红豆，鲤鱼，马齿苋，空心菜，莲子等食物。