每天下午很困很困很困
女 | 20岁 2022-01-09 15:54:10
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健康咨询描述： 最近就很困，晚上熬夜到两三点然后12点左右睡醒，到下午就困有时候持续6点多，这是睡眠时间不对导致的吗
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2022-01-09 15:56:43 我要投诉
1.午睡时间过长，会产生越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠后，大脑毛细血管会暂时停止工作，脑血流减少。此时若醒来，封闭的毛细血管不能立刻通畅，大脑就会出现供血不足，因此就会感到头昏眼花，更加严重，十分难受。晚上睡觉和午睡是不同的，因为它的时间比较长，而且大脑的毛细血管网有足够的时间来调节，所以醒来后不会觉得很难受，也不会觉得太困。所以，在每天午睡时，要注意科学把握时间，一般不能超过30分钟。饭后不宜立即小憩，以免加重肠胃负担，也不利于良好的午睡休息。
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