睡眠不好，晚上做噩梦

女 | 27岁 2022-01-13 18:26:53 1人回复来自

健康咨询描述：晚上经常做恶梦，有时候梦魇，睡眠视好时坏，好的时候九点多睡到第二天早上六点多，不好的时候十二点多才能睡着，第二天七点左右就醒了，主要是噩梦经常做，跟鬼片是的，情节都特别清晰

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2022-01-13 18:30:24 我要投诉

在睡觉之前不要随便看电视，尤其是惊险的电视剧，很容易影响你的睡觉的。之前也不要想太多的东西，可以喝一杯温牛奶是有利于休息的，但是先不要玩手机，不要打游戏。

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