上海减肥训练营
问
我是一个又矮又胖的女孩子，不知道穿什么可以不显胖。买不到衣服，没办法，能有自己穿的就不错了。胖给我带来了许多烦恼。别人经常说，我的心理素质本来就不太好，在让别人一说。我更无地自容。想请问:哪种方法减肥最有效？
病情分析：根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节，避免盲目进食油腻食物！以免加重脂肪堆积！意见建议：积极参加体育锻炼！每天坚持慢跑，可以进行仰卧起坐锻炼！避免盲目进食减肥药！容易导致内分泌失调！
病情分析：你好，根据你描述的情况运动加保持营养较好，需要长期坚持。意见建议：建议早上饭后半小时进行跑步运动15分钟，中午吃七分饱，饭后半小时运动10分钟，晚上五分饱，9点以后不要吃任何东西，长期坚持，希望帮到你。
病情分析：针对患者的情况肥胖是摄入量大于消耗量就会变胖只要让消耗量大于摄入量就会消瘦意见建议：针对患者的情况建议患者多食用蔬菜水果少吃脂肪含量高的食物不吃零食和饮料多做有氧运动
病情分析：您好，首先正视肥胖，不要有心理负担，减肥之事顺其自然。意见建议：建议吃饭不过饱，饭后不立即坐下，走路收腹，贵在坚持，严格执行减肥计划，晚歺后不进食油腻食材，远离宵夜，别太懒，多运动，多喝水。
病情分析：你好，首先减肥是坚持长期刻苦锻炼，循序渐进，不要急于求成，同时保持心情舒畅意见建议：建议首先运动锻炼时对减肥有所帮助，同时在饮食方面更应该适量，尤其晚餐情清淡易消化，适量控制饮食量
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