这两年总感觉自己记性变得很差

      根据你所说的情况有反应慢，记忆力下降，注意力不集中等认知功能减退的表现，出现这方面的症状不是特异性的症状，首先一些躯体疾病比如说脑萎缩等等可能会引起这种情况，可以去神经内科做一下检查来排除另外一些情绪症状也可以出现这种表现，比如说焦虑症，更年期综合症等等
      

      引起记忆力下降的因素很多。人的记忆力可以受到情绪兴趣以及注意力的影响。也可以受到躯体状况或者睡眠因素的影响。忘事主要发生于瞬时记忆和短时记忆，随着年龄的增长可能与体质或者是大脑的认知功能有关，充足的睡眠，良好的心态，多兴趣爱好等均可以改善记忆力。