健康咨询描述: 我上个月刚生了孩子,之后整个人的气色就不好看,一个月子也没补回来,人很瘦没有精神,其实怀孕之前,我就有月经不调的症状,医生说我气血不好,需要好好补一补,话说简单却不知道怎么补。
想得到怎样的帮助:补气血的食物有哪些?
若胃肠功能尚可,可增加瘦肉蛋类奶类豆制品食物摄入,适当食用蔬菜,水果,多喝汤汁,均衡膳食,保证营养素齐全。饭后可适度活动,促进胃肠蠕动,增进食欲。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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