怎么能有效减肥

女 | 23岁 2022-01-24 13:07:10 1人回复来自

健康咨询描述：我看见一个失去联系有5 6年的同学，她原来可胖了，现在很漂亮身材很好，我都好羡慕啊，她说就是饮食上注意的，我现在也很胖，我也要减肥，看到人家我觉得自己特别丑。

想得到怎样的帮助：请问怎么能有效减肥？

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2022-01-24 13:11:01 我要投诉

      指导意见：
      你好，你说的肥胖，是受到先天性遗传因素、后天饮食因素、自身激素水平等多方面影响的，减肥首先建议以调整个人的饮食生活习惯为主。平时建议加强运动锻炼，少吃油脂含量高的食物，多吃蔬菜水果类，保持健康的生活方式

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