短期节食怎么恢复饮食呢？
女 | 26个月 2022-01-24 19:11:09
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健康咨询描述： 我的目标体重达到了，还有一周左右就是例假了，所以想从明天开始恢复饮食，保证我的例假正常。PS:我在除了最近三天的白粥节食中，营养都还算均衡，每天吃的东西里面谷薯类、水果蔬菜、坚果什么的都有吃，有时候还会吃枣。并且在这20天里一直保持运动，每天半个小时的健身操或者100个仰卧起坐加简单的拉伸运动。
想得到怎样的帮助：我该怎么恢复我的代谢？怎么恢复饮食又不会反弹？这段时间吃什么不会影响我的例假？下个月例假完了我该怎么继续减肥？
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