不吃药怎么样能快速减肥

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      看了你的提问首先说明你可以选择一个健康的减肥方式，即锻炼节食，这二者的关系是相辅相成的，少了那样都不行，而且要根据不同人得体质，锻炼和节食的程度要有所不同
      指导意见：
      自己制定个时间表，把每天的锻炼和节食量制定一下，注意饮食营养的搭配，少吃油腻高脂肪不宜吸收的食品，重要的在坚持和持之以恒，预祝你瘦身成功！
      

      病情分析：
      你好，健康的减肥方法没有快速的，都是运动加控制饮食，这需要一个长期的过程，那些快速的减肥方法大部分都对身体有害。
      指导意见：
      不爱运动的话，可以采取练瑜伽的方法减肥，还可以去养生馆推胆经和膀胱经减肥，这些都不需要剧烈的运动。然后配合控制饮食都可以达到减肥的目的。
      
      以上是对“不吃药怎么样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好吃药是最简单也是最快的减肥方式但是副作用太大如果您想减肥的话就不要怕辛苦
      指导意见：
      建议您运动减肥因为这是最健康的减肥方式又不会反弹既然下定决心就不要怕辛苦
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况来看，建议您平时注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油性大的食物，配合运动，但不要着急，要持之以恒，慢慢来，胖是一点一点吃胖的，当然也要一点一点减下来，不然身体也受不了。
      指导意见：
      您好，根据您的来看，我已给出合理建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的
      指导意见：
      1．两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2．高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃