。请问在健身房怎么样才能快速减肥我想快速减肥

男 | 18岁 2018-07-05 10:26:07 3人回复来自上海市

健康咨询描述：你好。请问在健身房怎么样才能快速减肥我想快速减肥。请问你有什么方法

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2018-07-05 10:27:28 我要投诉

减肥是一个循序渐进的过程，没有特别快速的办法，需要节食配合锻炼。可以去健身房做一些有氧运动。每天睡觉之前不要吃油腻的食品，以免加重胃肠负担，可以多吃一些水果。

朱福民辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染，消化道出血,肠胃炎,胆囊炎,胃炎帮助网友：62856称赞：4

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2018-07-05 10:33:00 我要投诉

你好，看了你说的这种情况，想要减肥去健身房。这是需要每天要坚持的。可以在健身房，利用各种器械，进行锻炼达到减肥目的。但是也要控制饮食，避免暴饮暴食，口服油腻的食物。

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2018-07-05 10:33:44 我要投诉

所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。
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