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身体胖怎么可以健康的减肥想变瘦

男 | 20岁 2022-01-25 02:04:58 1人回复来自

健康咨询描述：身体胖怎么可以健康的减肥想变瘦，除了跑步还可以怎么减肥，有效果的减肥，

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2022-01-25 02:08:37 我要投诉

有效减肥的方法有很多。除了跑步外，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。另外还要多做有氧运动，比如爬山、游泳等。

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