我俩月中了8斤,想问咋样减肥

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，想要减肥最好是通过运动及控制饮食
      指导意见：
      每天清淡饮食，少吃面食油腻的食物，晚饭少吃，不能节食，每天坚持锻炼，运动
      

      
      你好这样的情况建议少吃多运动
      

      病情分析：
      您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,
      指导意见：
      将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
      
      以上是对“我俩月中了8斤,想问咋样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像你这种随便的话应该主要是由于饮食，这两太高所导致的肥胖吗？我建议你的话运动加饮食疗法
      指导意见：
      。千万不能够用减肥药来减肥，因为它的副作用是很大的，然后近的话每天运动两个小时，比如像跑步呀跳绳啊，打羽毛球啊！
      

      病情分析：
      减肥瘦身方法很多，最主要的就是控制饮食注意运动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
      指导意见：
      双腿立正站好，身子保持笔挺，双手叉腰。将左腿向前抬高呈90°，脚背绷直后缓慢将左腿向外侧移动，右腿不动，保持该姿势15秒，尔后换右腿进行该练习。双腿交替练习直至腿部感到酸累。这个动作能促使腿部脂肪加速燃烧，还能使腿部肌肉变得紧实，达到瘦腿的目的