我现在13岁体重到达160咋样可以减肥

      你好，既然13岁都130多斤了，这需要赶紧的减肥，否则会使身体吃不消的，你可以根据自己的具体情况，制定一个适合自己的减肥计划，通过饮食控制和适当的运动相结合来减低你的体重，当然了也需要长期的坚持才能够维持好的。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述减肥需要采取科学合理有效的方法尽量不要使用减肥药
      指导意见：
      减肥首先要控制饮食不要暴饮暴食特别是要增加运动量多运动多锻炼不要吃油腻的食物
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      
      以上是对“我现在13岁体重到达160咋样可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！