跑步一会小腿就僵硬！

      你好,可能是缺钙引起,建议口服乐力钙治疗一下,如果不轻,建议拍腰椎片和查血
      确诊病因针对病因治疗,祝你健康

      病情分析：
      健康指导：一、缺钙,人在严重缺钙的情况的一运动就会导致肌肉痉挛,尤其是小腿,和脚趾.二、运动过量,以前可等某时候运动突然间非常的大,如长时间的打篮球或踢足球,导致肌肉运动损伤,你当时可能感觉不到疼痛,可是现在因运动就会疼痛僵硬.
      指导意见：
      三、跑步姿势不正确,正确的跑步姿势是大腿稍高抬,小腿后高踢,先用脚跟着地在过渡到前脚掌,身体有明显一个腾空,心跳和慢跑的节奏要协调.四、身体和心理紧张.心理或身体要是紧张的话无论怎么跑身体都会僵硬疼痛,但一般不会到达无法忍受的地步.

      病情分析：
      你好，看你说的症状，那这时小腿肚子有僵硬的症状，那这时首先要考虑是否有缺钙方面的原因引起的，还有就是考虑是否局部的血液循环不好方面的原因引起的
      指导意见：
      那这时建议你还是应该能去医院做个检查看看，并且在检查一下血钙方面，看看具体是哪方面的原因引起的，然后才好对症用药治疗的
      以上是对“跑步一会小腿就僵硬！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您咨询的情况我考虑这个就是锻炼的少出现肌肉僵硬的情况
      指导意见：
      以后的话跑完步可以局部打打热敷，做做按摩，注意局部保暖，每晚热水泡脚促进血液循坏，祝健康

      病情分析：
      一、缺钙，人在严重缺钙的情况的一运动就会导致肌肉痉挛，尤其是小腿，和脚趾。二、运动过量，以前可等某时候运动突然间非常的大，如长时间的打篮球或踢足球，导致肌肉运动损伤，你当时可能感觉不到疼痛，可是现在因运动就会疼痛僵硬。三、跑步姿势不正确，正确的跑步姿势是大腿稍高抬，小腿后高踢，先用脚跟着地在过渡到前脚掌，身体有明显一个腾空，心跳和慢跑的节奏要协调。四、身体和心理紧张。心理或身体要是紧张的话无论怎么跑身体都会僵硬疼痛，但一般不会到达无法忍受的地步。
      指导意见：
      你好,可能是缺钙引起,建议口服乐力钙治疗一下,如果不轻,建议拍腰椎片和查血
      确诊病因针对病因治疗,祝你健康

      病情分析：
      刚开始跑步的人,通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,只要在洗完澡之后,涂擦缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯跑步之后,肌肉的疼痛也自然会不再出现.
      指导意见：
      小腿肌肉酸痛,属于运动中的正常生理现象.肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷,磷酸肌酸,糖原分解放能.若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛.