跑步小腿痛，跑步前怎样让小腿放松法

      病情分析：
      跑步小腿痛，跑步之前要适当的进行预热活动就可以了。
      指导意见：
      通了之后要注意休息，抬高患肢，避免下垂，以及长时间站立行走，可以热敷，口服消炎镇痛药物，扶他林。
      

      病情分析：
      你好，跑步疼痛一般是局部劳累，缺乏锻炼，不适应出现的症状
      指导意见：
      有疼痛可以通过按揉局部缓解症状，你说的情况建议这个时候可以通过按揉来治疗的
      

      病情分析：
      这个可能是活动过度引起的局部软组织损伤，明确后对症治疗即可，多可好转，
      指导意见：
      局部可热敷，按摩，理疗，补充维生素c，E，疼痛可应用芬必得，配合云南白药等药物，多可好转，
      
      以上是对“跑步小腿痛，跑步前怎样让小腿放松法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是由于运动之前没有热身的可能性较大的，是可以进行改善的。
      指导意见：
      建议慢跑以后不要立刻停下来是需要缓慢散步一段时间的以免乳酸堆积，还有可以做按摩的。