熬夜看世界杯需注意什么？

女 | 26岁 2022-01-25 13:58:19 1人回复来自

健康咨询描述：从小就特别喜欢球赛，这次更加不用说了，每天晚上看直播，天天眼睛早上起床都是黑眼圈，白天精神状态不好，有点担心，请问需不需要注注意什么呢

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2022-01-25 14:02:02 我要投诉

你好，结合你的描述，调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。

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