我在老家偶尔有一两个逗
男 | 17岁 2022-01-25 14:15:24
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健康咨询描述： 我在老家偶尔有一两个逗，出来在外地就长满逗逗，可能是工作原因，天天熬夜吃辛辣油腻食物
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2022-01-25 14:19:28 我要投诉
你好，结合你的描述，多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。三多：多吃粗纤维食品。避免生冷硬辣及刺激油腻食物。
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