爱美都是女人的天性,但是本人属属于比较肥胖的人,一直都是很想减肥

女 | 24岁 2022-01-25 20:17:52 1人回复来自

健康咨询描述：爱美都是女人的天性，但是本人属属于比较肥胖的人，一直都是很想减肥，有个苗条的好身材，但是同时也十分的注重身体健康，我是本着健康的原则来减肥，希望有个好的健康减肥方法

想得到怎样的帮助：怎么减肥更健康？

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2022-01-25 20:21:20 我要投诉

你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动，低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯。每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制每天总热量的摄入。多做有氧运动，比如慢跑，快步走，游泳等。每次至少四十分钟才能燃烧脂肪。长期坚持可以有效健康减肥。

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