长时间不吃饭瘦身会反弹吗？

女 | 21岁 2022-01-25 20:41:52 1人回复来自

健康咨询描述：自从上了大学之后才发现自己是班级里最胖的女生了，以前高中的时候大家都忙着学习也就不太注重这些，但是现在胖胖的是在是太丑了，所以下定决心一定要减肥成功，所以每天痛苦的节食。

想得到怎样的帮助：长时间爱你不吃饭瘦身会反弹吗？

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2022-01-25 20:44:23 我要投诉

你好，看了你的描述，长时间不吃饭瘦身会影响你的身体健康，也会反弹。想要健康瘦身的话，建议你适当控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，多做慢跑，快步走等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康瘦身减肥。

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