生活中吃什么比较减肥呢

女 | 23岁 2022-01-25 21:14:37 1人回复来自未知

健康咨询描述：以前我在吃的方面从来不注意，而且爱吃零食，有时遇到自己爱吃的食物时就吃的非常多，所以我的身体有些胖，现在找不到合适的男友，所以想要减肥，不知道平时要吃什么可以减肥。

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2022-01-25 21:19:31 我要投诉

你好，根据你的描述，首先戒除不良的饮食习惯。不要吃零食，冰淇淋，碳酸饮料，蛋糕等高糖食物，低盐低脂饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些粗粮高纤维素类食物。每天控制总热量的摄入。不要熬夜，多做有氧运动。可以慢跑游泳，每次至少40分钟。每周3次左右，健康减肥贵在坚持。

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