生活中怎么减肥

女 | 18岁 2022-01-19 21:01:50 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的身高158CM体重有165斤，我是从青春期发育开始胖的，我喜欢吃零食，吃高热量食物，巧克力是我的最爱一吃开药吃好几块，喜欢睡觉，不喜欢运动。同学经常嘲笑我，我很自卑。

想得到怎样的帮助：请问生活中要怎样开药减肥呢？

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2022-01-19 21:04:26 我要投诉

尊敬的患者你好，每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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