如何才能自我治疗焦虑症呢

男 | 36岁 2022-01-26 00:49:05 1人回复来自

健康咨询描述：我最近老是莫名的焦虑，担心单位领导不满意要开除我，担忧妻子出轨。出门时又担心门没有锁，担心孩子过马路被车撞等等。我这是焦虑症的征兆吧，彻底医好焦虑症有什么好方法呢，我实在不想这样下去了。

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2022-01-26 11:14:40 我要投诉

焦虑是一种对于没有发生的事件的过分的担心和思虑，而出现了情绪方面的反应，这种情况会让患者觉得难受，也会影响正常的生活，自我治疗焦虑症主要是要把注意力放在现实生活中，可以通过培养爱好，处理一些具体的人生目标来缓解，还可以通过每天坚持冥想练习来缓解

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