健康咨询描述: 晚上要睡好久才能睡着,最少要半个小时,请问吃点什么好呢怎么调理呢
失眠最好的治疗方法是生活方式调理包括养成良好的作息习惯按时睡眠起床不熬夜,睡前避免喝咖啡和浓茶,适当参加一些体育锻炼,进行一些户外运动,放松心情、减轻压力,睡前用热水泡一下脚、喝一杯热牛奶,听一些缓和的音乐,睡前进行一些有氧运动等等
养血清脑颗
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天王补心丸
复方罗布麻
清脑复神液
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