失眠越来越严重了，有没有什么方法让能我睡着

女 | 19岁 2022-01-26 06:21:37 2人回复来自

健康咨询描述：平时一两点才能睡，现在熬到六七点还睡不着。有什么方法或者吃什么东西能睡着呢

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失眠的话，平时要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，可以用热水泡泡脚，可以多参加集体活动，保持心情舒畅，平时呢也可以喝一些酸枣仁汤，桂圆莲子汤来调理，如果症状比较严重，要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以防耽误病情

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2022-01-26 09:54:16 我要投诉

根据你所说的情况有难入睡，失眠等表现，这种情况如果持续存在的话是可以通过吃安眠类的药物来进行缓解，比如佐匹克隆，劳拉西泮等等，或者是吃一些具有安神作用的中成药，比如说甜梦口服液，舒眠胶囊等等

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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