健康咨询描述: 去了开始上班工作了,可能是因为经常在办公室的原因,突然胖了很多,试过很多办法都没有达到健康瘦身的目的,想吃瘦身药来达到瘦身的目的,现在我挺担心,吃药对身体有副作用。
想得到怎样的帮助:健康瘦身应该要怎样做?需要注意什么?
减肥药肯定会有不良反应,另外很多减肥药成分不明,往往添加违禁药物如西布曲明,所以不建议应用成分不明的减肥药或保健品。目前可以应用的减肥药就是奥利司他,这种药不良反应是脂肪泄和维生素吸收障碍,长期用药会造成维生素缺乏。减肥需要毅力,要长期坚持健康的饮食和生活方式,平时注意限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,不吃零食炒菜少放油不喝菜汤,小量进食肉蛋奶,每天大约一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶,均衡营养,适当运动,一般每月减重大约2kg就行。关键是长期坚持。
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