从小肚子就很大，可明明和同学吃一样的食物
女 | 11岁 2022-01-26 10:05:30
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健康咨询描述： 从小肚子就很大，可明明和同学吃一样的食物，今年放暑假，一直想减肥。目前我体重严重超重，不管怎么都减不下来，谁能救救我啊！（最好不运动放心吃，可以一天减一斤 斤）
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2022-01-26 10:08:00 我要投诉
这种情况需要长期坚持健康的饮食和生活方式，短期过度节食或减重过快会影响发育，青少年生长发育期更不能减重过快。应该限制高脂高热量食物，如过多肉类特别是肥肉动物内脏以及油炸食品都要限制进食，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，不能过少，适当运动，适当进食水果，每天一两瘦肉，做到营养均衡，每月减重大约2kg就行，半月评估一次，减重过快可以适当增加进食，减重过少要再适当减少进食量。
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