不懂怎么减肥了，体重63公斤

女 | 25岁 2022-01-26 10:06:24 1人回复来自

健康咨询描述：不懂怎么减肥了，体重63公斤，身高165，有点难减，运动了一段时间也没见瘦

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2022-01-26 10:11:09 我要投诉

标准体重的简易计算公式是身高厘米数减去105得数的公斤数，你的标准体重是60kg，正常范围是44到66kg，你的体重是正常的，所以基本不用减肥。建议适当增加运动量，适当限制高脂食物，多吃蔬菜，这样脂肪量减少身材会显得比较匀称比较健康。

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