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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 小时候很瘦，到了现在

小时候很瘦，到了现在

男 | 15岁 2022-01-26 10:07:28 1人回复来自

健康咨询描述：小时候很瘦，到了现在，暴饮暴食，致使我肥胖。我属于梨型胖，该如何节食减肥？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:09:39 我要投诉

梨型肥胖属于非腹型肥胖，还是比较好的，不过不管哪种肥胖要减肥都需要限制高脂高热量食物并适当运动。所以首先要调整饮食结构，避免高脂高热量食物，避免进食油炸食品过多肉类等食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，不吃零食，每天一两瘦肉一个鸡蛋，粮食类食物定量进食，每天四两左右。不过不应该过度节食，否则会影响发育。每月减重大约2kg就行。

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