身高去153体重126后来我因为冬天冷不想运动我通
女 | 20岁 2022-01-26 10:10:38
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健康咨询描述： 身高去153体重126后来我因为冬天冷不想运动我通过食物方面来达到减肥，我一般都吃水果，低热量食物，我坚持快有半个月了，饿了就喝水去医院电子称上称了有121，122左右我还怕称错了我又称了一下，这是怎么回事，
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2022-01-26 10:14:19 我要投诉
计算你的体重指数是26.06，属于超重，按照身高计算你的体重正常范围大约是43到53kg，减肥一般不建议过度节食，需要限制热量摄入，但也要均衡营养，一般是要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类零食甜食等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，肉类限制在每天一两以内，这样每月减重大约2kg，长期坚持逐渐把体重控制好，这样基本可以做到健康减肥。
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