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2022-01-26 10:12:45 我要投诉
紫薯含有较多淀粉，可以把紫薯代替粮食进食，建议平时超限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，多吃蔬菜等含热量少的食物，小量进食水果，每天一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动。不要分减肥期间和非减肥期间，建议长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好。可以计算一下标准体重，一般是身高厘米数减去105得数的公斤数，把体重控制在标准体重的±10%以内就行。
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