请问每天晚上睡几个小时对身体最好啊

女 | 18岁 2022-01-27 03:29:31 1人回复来自

健康咨询描述：请问每天晚上睡几个小时对身体最好啊?大概几点睡?

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2022-01-27 03:33:34 我要投诉

你好。长期的熬夜对身体会有重大危害的，日常生活中，一定要有规律的生活，避免熬夜。一般成年人来说，每天应该保证7~8小时的睡眠时间。晚上最佳睡眠时间在22：00左右。如果条件允许，最好中午小憩一会儿，时间半个小时比较合适。这样，每天的生活都是充满激情的。

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