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我每天晚上睡8个小时

男 | 15岁 2017-10-16 15:42:34 5人回复 来自深圳市

健康咨询描述: 我每天晚上睡8个小时,中午午休1个小时,可白天还是会犯困,有时候晚上十一点躺到床上到了十二点还没睡着,我这是怎么了

医生回复区

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:65021称赞:7
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2017-10-16 15:47:09 我要投诉

      根据咨询者的描述,引起白天困倦的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如过度疲劳,或夜间睡眠质量差。根据不同的原因具体分析。首先保持平常心态,积极参与户外活动,关键是养成良好的训练习惯。

汪兴磊医生
汪兴磊医生 主治医师 擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前 帮助网友:186230称赞:5727
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2017-10-16 15:45:40 我要投诉

      病情分析:
      你好,有可能是因为睡眠质量不好,也有可能是睡眠深度差,说自己的心理因素,紧张,情绪因素也有很大关系。
      指导意见:
      建议你可以使用一些安神的药物来调节一下,可以使用脑心舒口服液,谷维素片。平时尽量保持心境平和愉快,避免紧张焦虑,不要吃一些辛辣刺激的食物。

彭滔
彭滔 义乌市精神病医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑 帮助网友:41341称赞:312
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2017-10-16 15:45:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议平时尽量不要给自己太大压力,合理安排好学习生活,劳逸结合。
      指导意见:
      中午可以小睡一下,尽量不要超过一个小时,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
      以上是对“我每天晚上睡8个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

黄后昌
黄后昌 藤县人民医院   主治医师 擅长: 呼吸系统,心血管,消化系统及神经系统多发病常见病的 帮助网友:8140称赞:14
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2017-10-16 15:46:07 我要投诉

      病情分析:
      根据你所说的情况,可能是脾气虚引起来的表现,中医认为脾虚主困,这是因为脾为气血化生之源,后天之本
      指导意见:
      在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,容易犯困的表现。

付廖红
付廖红 成都市双流区中医医院   主治医师 擅长: 单纯性甲状腺肿,分泌性中耳炎,化脓性中耳炎,扁桃体 帮助网友:2346称赞:1
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2017-10-16 15:53:37 我要投诉

      病情分析:
      你的这个情况,考虑还是一个睡眠习惯不好引起,一般建议可以自己调理
      指导意见:
      建议如果晚上睡眠差,可以白天不要午睡,睡前不完饮食,床上不要耍手机,睡前可以适当运动

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